Ma descente aux enfers ...

Régime Spécial K


Régime Spécial K

PENDANT 15 JOURS, IL VOUS SUFFIT DE SUIVRE CE MENU SPECIAL K !


Un petit déjeuner Special K 0% de matière grasse :

30 g de céréales Special K avec 125 ml de lait écrémé
Un fruit (1/2 pamplemousse ou 125 ml de jus d'orange)
Un thé ou un café.

Au déjeuner un vrai repas complet et équilibré :

Une portion de viande maigre ou une portion de poisson ou 2 oeufs
Des légumes à volonté agrémentés d'une noix de beurre (environ 10 g)
40 g de pain complet
Un laitage à 0 % matière grasse
Un fruit (un ramequin de fraises ou 2 kiwis par exemple).

Une collation dans l'après-midi :


40 g de pain (1 pain individuel ou 2 tranches)
Un fruit (pomme, poire ou orange)
Un laitage à 0 % matière grasse

Un dîner avec Special K :
Une soupe ou des crudités avec une cuillère à soupe de vinaigrette allégée
45 g de céréales Special K et 125 ml de lait écrémé
Un fruit (150 g)
Un laitage à 0 % matière grasse

Je pense qu'on ne doit pas perdre énormément avec ce régime là, il me tente pas trop...


12/04/2011
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